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Exercice : Chaise avec le gilet lesté

GILET LESTE | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me muscle et gagne en puissance

MUSCLES TRAVAILLES

Fessiers et cuisses.

REPETITIONS

3 fois 45 secondes. Récupérez 15 secondes entre chaque série.

RESPIRATION

Respirez tout le long de l'exercice.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Contractez les abdominaux afin de garder le dos droit. Genoux alignés dans l'axe des orteils.

Exercices vidéos