Exercice 1 Pectoraux et dos

Travaillez les muscles du haut du corps avec le Domyos Expander. Les pieds à plat, de la largeur de bassin, les genoux légèrement fléchis, les abdominaux contractés et les coudes légèrement fléchis, effectuez une ouverture des ras tout en gardant la légère flexion des coudes. Soufflez en ouvrant les bras.