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SQUAT

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Démarrez debout, les deux pieds posés sur la balance disc, maintenez d'abord l'équilibre.

Execution de l'exercice

Tendez les bras devant pour vous aider à garder l'équilibre, puis fléchissez les jambes en descendant le plus bas possible. Puis remontez et recommencez.

Conseils durée / répétitions

30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Consignes de sécurité

Veillez à ce que les genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et à gardez le dos droit.

Exercices vidéos