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FENTES DYNAMIQUES

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Démarrez debout, le pied avant sur le coussin d'équilibre et le pied arrière au sol.

Execution de l'exercice

Exécutez une fente en relevant la jambe arrière sur l'avant, comme si vous reproduisiez un mouvement de course à pied. Répétez puis changez de jambe.

Conseils durée / répétitions

10 à 20 répétitions par jambe

Consigne de respiration

Inspirez en descendant et expirez en remontant avec la bouche.

Consignes de sécurité

Veillez à gardez le dos droit et à former un angle droit avec la jambe.

Exercices vidéos