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FENTES

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Démarrez debout, mettez votre pied avant sur le coussin d'équilibre, et le pied arrière au sol.

Execution de l'exercice

Effectuez une fente avec vos jambes : fléchissez la jambe arrière et la jambes arrière en même temps, tout en maintenant votre l'équilibre.

Conseils durée / répétitions

20 répétitions par jambe

Consigne de respiration

Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Consignes de sécurité

Veillez à gardez le dos droit et à former un angle droit avec la jambe.

Exercices vidéos