ÉQUILIBRE VERTICAL

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Equilibre | Intermédiaire

Muscles travaillés

Abdominaux
Ischios jambiers

Position de départ

Placez-vous debout, avec un pied sur le coussin d'équilibre, et l'autre au sol.

Execution de l'exercice

Décollez votre pied du sol et restez en équilibre sur le coussin. Vous devez rester le plus droit possible, sans bouger.

Conseils durée / répétitions

30 secondes à 1 minute par jambe

Consigne de respiration

Inspirez et expirez par la bouche.

Consignes de sécurité

Veillez à garder le dos droit et serrez la sangle abdominale.