ÉQUILIBRE VERTICAL
COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Equilibre | Intermédiaire
Muscles travaillés
-
Abdominaux -
Ischios jambiers
Position de départ
Placez-vous debout, avec un pied sur le coussin d'équilibre, et l'autre au sol.
Execution de l'exercice
Décollez votre pied du sol et restez en équilibre sur le coussin. Vous devez rester le plus droit possible, sans bouger.
Conseils durée / répétitions
30 secondes à 1 minute par jambe
Consigne de respiration
Inspirez et expirez par la bouche.
Consignes de sécurité
Veillez à garder le dos droit et serrez la sangle abdominale.
