ÉQUILIBRE HORIZONTAL
COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Equilibre | Intermédiaire
Muscles travaillés
-
Abdominaux -
Ischios jambiers
Position de départ
Démarrez debout, un pied sur le coussin d'équilibre et l'autre pied au sol.
Execution de l'exercice
En équilibre sur un pied sur le coussin, le but du jeu est de basculer son corps quasiment à la parallèle du sol, buste droit, et jambe tendue.
Conseils durée / répétitions
30 secondes à 1 minute par jambe
Consigne de respiration
Inspirez et expirez par la bouche.
Consignes de sécurité
Veillez à garder le dos droit et serrez la sangle abdominale.
