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ÉQUILIBRE HORIZONTAL

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Equilibre | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Démarrez debout, un pied sur le coussin d'équilibre et l'autre pied au sol.

Execution de l'exercice

En équilibre sur un pied sur le coussin, le but du jeu est de basculer son corps quasiment à la parallèle du sol, buste droit, et jambe tendue.

Conseils durée / répétitions

30 secondes à 1 minute par jambe

Consigne de respiration

Inspirez et expirez par la bouche.

Consignes de sécurité

Veillez à garder le dos droit et serrez la sangle abdominale.

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