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DIPS

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Asseyez-vous sur le sol, positionnez le coussin derrière vous et appuyez-vous dessus à l'aide de vos mains.

Execution de l'exercice

Soulevez votre bassin de haut en bas en prenant appui sur vos bras.

Conseils durée / répétitions

10 à 20 répétitions

Consigne de respiration

Expirez sur la montée et inspirez sur la descente.

Consignes de sécurité

Veillez à garder le dos droit et les bras tendus à la montée.

Exercices vidéos