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EXERCICES-YOGA-BOLSTER-VIDEO

Votre allié confort

Ce coussin de forme cylindrique sera l’un de vos précieux alliés durant vos séances de yoga doux : il est notamment utilisé pour réaliser des postures et mouvements dans la pratique Yin, Restorative et prénatal du yoga. Il sera un support épais et moelleux, vous permettra d’aller plus loin dans vos postures et de les tenir plus longtemps sans forcer. Au programme : détente, bien-être et relaxation !

J’adopte de nouvelles postures !

Grâce au bolster, qui vous permet d’adapter et de modifier certaines de vos postures de yoga, allez plus loin dans votre pratique. Cet accessoire, précieuse aide pour soulager vos lombaires et prévenir les maux de dos durant la pratique, vous permettra de faire connaissance avec de nouveaux mouvements et d’aller vers l’inconnu. Grâce à lui, réalisez de nouvelles postures, progressez dans votre pratique et profitez des multiples  bienfaits du yoga ! 

Je me déconnecte et je lâche prise

Le bolster optimise votre confort de pratique : grâce au maintien qu’il vous apporte lors de vos séances, vous pouvez uniquement être concentré(e) sur vos postures et votre respiration. Vous êtes centré(e) sur vous-même, faites une pause et bénéficiez un maximum de tous les avantages de la pratique douce du yoga. Que vous soyez plutôt yoga Yin, Restorative ou prénatal, le bolster vous permettra d’optimiser votre pratique : vous êtes plus détendu(e) et centré(e) sur vous-même. Le bolster devient un véritable partenaire sur lequel vous vous appuyez, qui décuple les vertus de la discipline. 

J’optimise les postures d’ouverture

Dans le cadre de la pratique du yoga doux, la maîtrise du souffle a une très grande importance. C’est pour cela que certaines postures ont pour objectif d’optimiser le fonctionnement de votre cage thoracique. Le bolster, lors de la réalisation de ce type de postures, va vous permettre d’aller plus loin : lorsque vous serez par exemple allongé(e) sur le dos, les bras étendus de chaque côté de votre corps, placez le bolster sous votre dos, dans le même alignement que celui de votre colonne vertébrale : le coussin vous aidera à vous ouvrir davantage et à mieux travailler vos inspirations et expirations !

Disponible(s) chez Decathlon

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