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EXERCICES-YOGA-BRIQUE-VIDEO

Les quelques centimètres qui vous manquent

 

Que vous soyez yoga doux ou plutôt dynamique, vous utiliserez les briques dans diverses situations et pour parvenir à différents objectifs. Composées de mousse, de liège ou de bois, elles sont de précieux supports pour vous permettre d’adapter les postures à votre niveau de pratique. Elles vous feront également gagner en stabilité et progresser.

Je pratique, quel que soit mon niveau !

Tous les pratiquants, et notamment ceux qui débutent, ne sont pas dotés d’une importante  souplesse : cela peut parfois prendre un peu de temps avant d’habituer ses groupes musculaires et ses tissus tendineux à s’étendre de nouveau. Les briques sont là pour vous aider : grâce à leur insertion au sein de certaines postures, apprenez à maîtriser les mouvements des yogas doux et dynamique, sans forcer. Cet accessoire, incontournable de la pratique, permet de la placer au niveau de chacun, quelle que soit sa flexibilité corporelle !

Je vais plus loin, progressivement

Grâce aux briques, vous pourrez apprendre à réaliser de nouvelles postures, qui peuvent vous paraître difficiles au premier abord. En réhaussant le sol de quelques centimètres, certaines positions, à l’instar de la demi-lune, vous deviendront peu à peu accessibles. Les briques vous aideront par exemple à combler la distance qui ne vous permet pas (encore) d’attraper votre pied. L’objectif est, à terme d’enlever les briques…  Et quel plaisir de parvenir finalement à réaliser ces mouvements !

Je profite de tous les bienfaits du yoga

Lors de votre pratique, vous ne devez pas forcer : dans l’inconfort, vous ne pourrez pas lâcher prise et ne profiterez pas des bienfaits que le yoga est censé vous apporter. L’objectif des briques est de vous apporter ce confort et cette aide, qui vous permettront de vous détendre et de vous concentrer sur vos mouvements. Vous êtes dans l’instant présent, sans percevoir la moindre source d’inconfort… 

Disponible(s) chez Decathlon

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