Exercice : Pull up bar prise marteau
BARRE DE TRACTION | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Se muscler et gagner en puissance.
MUSCLES TRAVAILLES
Abdominaux.
REPETITIONS
3 fois 10 répétitions. Prenez 1 minute de récupération entre les séries.
RESPIRATION
Expirez lors de la montée.
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Gardez les épaules basses et contrôlez la descente.
