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Exercices pectoraux : dips

BARRE DE TRACTION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES

Triceps, pectoraux.

REPETITIONS

3 séries de 8 à 10 répétitions. Prenez 1m30 de récupération entre les séries.

RESPIRATION

Expirez lors de la poussée.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Maintenez le dos droit et les abdominaux serrés. Contrôlez la descente.

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