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Knees to elbow

BARRE DE TRACTION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES

Abdominaux.

REPETITIONS

3 fois 10 répétitions. Prenez 1 minute de récupération entre les séries.

RESPIRATION

Expirez lors de la montée de genoux.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Contractez les abdominaux et contrôlez la descente.

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