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Exercice barre à traction pull up bar 900 : relevé de jambes (toes to bar )

BARRE DE TRACTION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Renforcement de la sangle abdominale.

MUSCLES TRAVAILLES

Transverse et grand droit de l'abdomen.

REPETITIONS

4 séries de 10 répétitions.

RESPIRATION

Soufflez lorsque vous ramenez vos pieds au niveau de la barre.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Veillez à bien vérouiller la barre avec le pouce.

Soufflez lorsque vous remontez vos genoux vers votre poitrine.

OPTIONS DE DIFFICULTE

Option difficile : ramenez vos pieds au niveau de la barre tout en restant gainé.

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