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Exercice : Traction pronation.

BARRE DE TRACTION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES

Dos, biceps

REPETITIONS

3 fois 10 répétitions droite et gauche. Prenez 1 minute de récupération entre les séries.

RESPIRATION

Expirez lors de la montée.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Contrôler la descente et amener la poitrine toucher la barre.

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