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Exercice - S'entraîner pour tous les niveaux

BARRE DE TRACTION | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

C'est bien une barre de traction, mais ce qui est encore mieux c'est d'en faire profiter toute la famille, peu importe son niveau !

 

Nos deux astuces :

- Vous n'arrivez pas à vous soulevez ? Prenez un élastique training band et faite une boucle autour de votre barre. Mettez vos pieds dans l'élastique, et comme par magie l'élastique vous délestera d'une partie de votre poids ! Plus vous prenez un élastique avec une grosse résistance, et plus ce sera facile !

 

- Vous commencez à vous ennuyer et vos performances stagnent ? Alors, enfilez un sac à dos lesté pour rendre le mouvement physique et intense !

Consignes de sécurité

Veillez à bien verrouiller la barre avec le pouce.

Contractez les abdominaux et contrôlez la descente.

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