Exercice : Pull up pronation
BARRE DE TRACTION | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Se muscler et gagner en puissance.
MUSCLES TRAVAILLES
Dos et biceps.
REPETITIONS
3 fois 10 répétitions selon votre niveau. Prenez 1 minute de récupération entre les séries.
RESPIRATION
Expirez lors de la montée.
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Contractez les abdominaux et contrôlez la descente.
