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POMPES PIEDS SURÉLEVÉS

BARRE À DIPS | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Les mains au sol, les pieds sur une des deux barres.

Execution de l'exercice

Descendez le buste jusqu'à quelques centimétres du sol en gardant les abdominaux sous tension. Revenez à la position de départ.

Conseils durée / répétitions

4 fois 10 secondes.

Consigne de respiration

Inspirez lors de la descente et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

Position finale

Debout.

Consignes de sécurité

Exécution lente et controlée.

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