Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

EXTENSION TRICEPS

BARRE À DIPS | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

A genoux, bras tendus sur une barre (position debout sur pied) largeur des épaules.

Execution de l'exercice

Descendez le buste en fléchissant les coudes vers le sol afin de placer la tension sur les triceps. Les abdominaux restent engagés afin de maintenir le dos droit (vertébres lombaires, dorsales, cervicales alignées).

Conseils durée / répétitions

4 fois 10 secondes.

Consigne de respiration

Inspirez lors de la descente et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

Position finale

Sur les genoux.

Consignes de sécurité

Exécution lente et controlée.

Exercices vidéos