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DIPS

BARRE À DIPS | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Placé entre les barres parallèles, les genoux fléchis et le buste penché vers l'avant.

Execution de l'exercice

Descendez jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol. Puis revenez à la position de départ, sans verrouiller les articulations. Vous pouvez accrocher un leste autour de la taille pour ajouter encore de la difficulté à l'exercice.

Conseils durée / répétitions

4 fois 10 secondes.

Consigne de respiration

Inspirez lors de la descente et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

Position finale

Debout.

Consignes de sécurité

Exécution lente et controlée.

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