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AGILITÉ DRILL STEP

BARRE À DIPS | Explosivité | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Placez les deux barres allongées au sol côte à côte. Debout, placez-vous à côté des barres.

Execution de l'exercice

Passez rapidement par dessus les barres en déplacement latéral. Variez l'intensité d'éxécution.

Conseils durée / répétitions

2 à 5 min.

Consigne de respiration

Constante et régulière.

Position finale

Debout.

Consignes de sécurité

Exécution lente et contrôlée. Cet exercice est à placer dans un circuit.

Exercices vidéos