Exercice banc de musculation banc 100 : developpé couché avec haltères
BANC DE MUSCULATION | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Développer les pectoraux.
MUSCLES TRAVAILLES
Pectoraux
REPETITIONS
4 séries de 10 répétitions.
RESPIRATION
Inspirez en ramenant la barre sur la poitrine.
CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE
Fixez les omoplates, abaissez vos épaules et engagez les abdominaux.
OPTIONS DE DIFFICULTE
Optez pour une prise plus serrée afin de développer les triceps.
