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Exercice banc de musculation banc 100 : developpé couché avec haltères

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Développer les pectoraux.

MUSCLES TRAVAILLES

Pectoraux

REPETITIONS

4 séries de 10 répétitions.

RESPIRATION

Inspirez en ramenant la barre sur la poitrine.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Fixez les omoplates, abaissez vos épaules et engagez les abdominaux.

OPTIONS DE DIFFICULTE

Optez pour une prise plus serrée afin de développer les triceps.

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