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Exercice banc de musculation banc 100 : demi-dips

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Travailler les triceps.

MUSCLES TRAVAILLES

Triceps.

REPETITIONS

4 séries de 12 répétitions.

RESPIRATION

Soufflez lorsque vous poussez votre corps vers le haut.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Fesses posées sur le banc, placez vos mains sur le côté, puis descendez votre poids de corps tout en longeant le dossier.

OPTIONS DE DIFFICULTE

Plus vos pieds seront proches du banc, plus l'exercice sera facile.

Exercices vidéos