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Exercice banc de musculation BANC 500 : dévelopé couché avec haltères

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Développer les pectoraux.

MUSCLES TRAVAILLES

Pectoraux.

REPETITIONS

4 Séries de 10 répétitions.

RESPIRATION

Inspirez en ramenant la barre sur la poitrine.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

On fixe les omoplates, les épaules sont basses et les abdominaux sont sérrés.

OPTIONS DE DIFFICULTE

On peut opter pour une prise plus serrée pour développer les triceps.

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