Exercice banc de musculation BANC 500 : dévelopé couché avec haltères
BANC DE MUSCULATION | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Développer les pectoraux.
MUSCLES TRAVAILLES
Pectoraux.
REPETITIONS
4 Séries de 10 répétitions.
RESPIRATION
Inspirez en ramenant la barre sur la poitrine.
CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE
On fixe les omoplates, les épaules sont basses et les abdominaux sont sérrés.
OPTIONS DE DIFFICULTE
On peut opter pour une prise plus serrée pour développer les triceps.