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Exercice banc de musculation BANC 500 : bulgarian split squat

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Travail des cuisses.

MUSCLES TRAVAILLES

Cuisses.

REPETITION

4 séries de 8 répétitions.

RESPIRATION

Soufflez lorsque vous poussez.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Un pied au sol, l'autre sur le banc, en position fente . Placez une barre sur les omoplates et effectuez vos séries.

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