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Exercice banc de musculation BANC 100 : curl biceps concentré

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Travailler les biceps.

MUSCLES TRAVAILLES

Biceps.

REPETITIONS

4 séries de 12 répétitions.

RESPIRATION

Soufflez lorsque vous ramenez l'haltère vers vous.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Le dos est droit, légèrement incliné vers l'avant. Veillez à travailler avec le bras, et pas avec le dos.

 

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