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Exercice banc de musculation BANC 100 : crunchs adbominaux sur banc

BANC DE MUSCULATION | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Renforcement de la sangle abdominale.

MUSCLES TRAVAILLES

Tranverse, grand droit.

REPETITIONS

4 séries de 15 répétitions.

RESPIRATION

Soufflez lors de la remontée.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Aspirez le nombril et contractez les abdominaux pour protéger le dos. 

 

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