Exercice banc de musculation BANC 100 : crunchs adbominaux sur banc
BANC DE MUSCULATION | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Renforcement de la sangle abdominale.
MUSCLES TRAVAILLES
Tranverse, grand droit.
REPETITIONS
4 séries de 15 répétitions.
RESPIRATION
Soufflez lors de la remontée.
CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE
Aspirez le nombril et contractez les abdominaux pour protéger le dos.
