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ANNEAU DE PILATES / Tonification du bassin

ANNEAU DE PILATES (PILATES RING) | Intermédiaire

Consignes de sécurité

Allongé sur la natte, les jambes décollées du sol et tendues vers le haut. Positionnez le Pilates Ring entre vos jambes, au niveau des mollets et allongez les bras au sol, paume de main face à la natte pour plus d’appui.

Pressez le Pilates Ring avec vos jambes, puis relâchez.

Inspirez lorsque vous êtes en position de relâchement et expirez lorsque vous pressez le Pilates Ring.

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