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ANNEAU DE PILATES / Tonification des fessiers

ANNEAU DE PILATES (PILATES RING) | Intermédiaire

Consignes de sécurité

Allongé face à la natte, la tête posée sur vos mains et le Pilates Ring positionné entre vos jambes, au niveau des mollets. Vos jambes sont décollées du sol et tendues.

Pressez le Pilates Ring avec vos jambes, puis relâchez.

Inspirez lorsque vous êtes en position de relâchement et expirez lorsque vous pressez le Pilates Ring.

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