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ANNEAU DE PILATES / Tonification des épaules

ANNEAU DE PILATES (PILATES RING) | Intermédiaire

Consignes de sécurité

Debout, positionnez une des poignées en mousse du Pilates Ring au niveau du trapèze, entre votre cou et votre épaule gauche. Positionnez, ensuite votre main gauche sur l’autre poignée en mousse.

Pressez le Pilates Ring à l’aide de votre main, puis relâchez. Une fois l’exercice effectué, réalisez le même mouvement de l’autre côté.

Inspirez lorsque vous êtes en position de relâchement et expirez lorsque vous pressez le Pilates Ring.

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