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ANNEAU DE PILATES / Tonification des cuisses

ANNEAU DE PILATES (PILATES RING) | Débutant

Consignes de sécurité

Allongé sur la natte, décollez vos jambes du sol, en faisant en sorte que vos jambes fassent un angle droit, au niveau des genoux. Positionnez le Pilates Ring entre vos jambes, au niveau des mollets.

Pressez le Pilates Ring avec vos jambes, puis relâchez.

Inspirez lorsque vous êtes en position de relâchement et expirez lorsque vous pressez le Pilates Ring.

 

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