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ANNEAU DE PILATES / Renforcement pectoraux et triceps

ANNEAU DE PILATES (PILATES RING) | Débutant

Consignes de sécurité

• Muscles travaillés : pectoraux, triceps

• Exécution de l’exercice : position de départ, debout sur la natte, positionnez le Pilates ring entre vos mains, les bras tendus. Pressez le Pilates Ring, à l’aide de vos mains, puis relâchez.

• Respiration : inspirez lorsque vous êtes en position de relâchement et expirez lorsque vous pressez le Pilates Ring.

• Répétitions : 2 à 3 séries de 15 répétitions, selon votre niveau, avec 30 secondes de repos entre chaque série.

Exercices vidéos