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COURS-PILATES-ROUTINEMATINALE

POUR BIEN DÉMARRER SA JOURNÉE !

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ROUTINE DU MATIN - RÉVEIL MUSCULAIRE AVEC LE SWISSBALL
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ROUTINE DU MATIN - RENFORCEMENT BAS DU CORPS
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ROUTINE DU MATIN - AMÉLIORER SA POSTURE
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ROUTINE DU MATIN - RENFORCEMENT CROSS TRAINING

La routine matinale vous garantit un réveil musculaire tout en douceur. En mixant des exercices de respiration, stretching et yoga, vous ressentirez les bénéfices d’un corps en énergie pour bien démarrer votre journée.

JE DEVERROUILLE MES ARTICULATIONS

Après la nuit, on peut sentir son corps un peu raide. Les exercices de respiration, stretching et mobilité vont venir assouplir vos muscles et déverrouiller vos articulations. Votre corps est prêt pour faire travailler vos muscles et votre cardio.

JE RÉCHAUFFE MA TEMPÉRATURE CORPORELLE

En seconde partie de routine, vous allez engager davantage votre corps grâce à des mouvements plus dynamiques, inspirés du pilates et du yoga. L'enchaînement fluide de ces postures vont faire monter légèrement votre système cardio-vasculaire et activer vos muscles, pour la journée !

Cours complémentaires

70 séances disponibles