PRATIQUER LE YOGA AU QUOTIDIEN

Pour vous motiver à faire du sport de manière régulière, rien de mieux que d’instaurer une petite routine à intégrer dans votre quotidien. On connaît tous la fameuse routine matinale en yoga, mais le yoga ce sport plein de surprise, peut trouver sa place à tout moment de la journée.

MA SÉANCE EN FONCTION DE MON BESOIN

Besoin d’éliminer quelques excès ? On vous propose une routine Yoga Detox pour détoxifier l'organisme. Ou plutôt envie de faire une pause dans cette vie qui défile à toute vitesse ? Comme on vous comprend ! On vous propose cette routine pour vous recentrer sur vous et apprivoiser vos émotions. Choisissez votre routine du jour en fonction de vos besoins du moment.

JE PRATIQUE EN POSITION ASSISE, MÊME AU BUREAU

Vous êtes assis·e derrière l’écran depuis 3 heures et vous avez besoin de souffler ? Au bureau ou même chez vous, la routine bureau ou sur chaise, vous permettra de détendre facilement les tensions dans le dos, les épaules et la nuque.

En quelques respirations, relâchez les tensions provoquées par la position assise.

UNE ROUTINE POUR CHAQUE MOMENT DE MA JOURNÉE

Dynamiser votre corps et votre esprit dès le lever du jour avec la routine matinale du yogi ou détendez-vous avant le coucher avec la routine yoga soir.

Sportifs, sportives, étirez-vous et accélérez le processus de récupération avec la routine après sport.

YOGA POUR TOUS : DÉBUTANT, CONFIRMÉ, SEUL OU À 2

Seul ou à plusieurs, débutant ou confirmé, trouvez la routine adaptée à votre niveau ou à vos besoins. Yogis en herbe, découvrez la routine débutant, idéale pour pratiquer régulièrement et progresser.

Envie d’une séance à deux ? Découvrez de nouvelles postures à réaliser en duo : un vrai travail d’équipe !

Ce cours fait partie de l’objectif « HEALTHY »

Les cours Healthy permettent de s’adapter étape par étape à une activité physique d’intensité adaptée. Je progresse régulièrement, tout en respectant mon corps. Pour m’entretenir, ou simplement pour conserver mon capital santé, les effets des cours Healthy se feront sentir en quelques séances !