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COURS-YOGA-YOGANIDRA-VIDEO

Gagnez 3H00 de sommeil en seulement 50’

Le Yoga Nidra, appelé aussi yoga du sommeil, est une séance de méditation et de relaxation de 50 minutes. Pratiqué allongé sur dos, le coach vous guidera de façon à vous amener dans un état de semi conscience, favorisant  l'introspection et la découverte de soi.

Je me régénère

Améliorez la qualité de votre sommeil et régénérez-vous en seulement 50 minutes. Une heure de yoga nidra équivaut à un cycle entier de sommeil (environ 3h). 

Je lâche prise

Apprenez à faire le point sur votre état émotionnel et à mieux gérer votre stress. Initiez vous au lâcher prise, clarifiez votre esprit et pacifiez votre mental.

Je prends du recul

Reconnectez-vous et favorisez la prise de recul sur la vie. Cela vous permettra d'aborder les situations de façon plus objective, sereine et calme.

Ce cours fait partie de l’objectif « HEALTHY »

Les cours Healthy permettent de s’adapter étape par étape à une activité physique d’intensité adaptée. Je progresse régulièrement, tout en respectant mon corps. Pour m’entretenir, ou simplement pour conserver mon capital santé, les effets des cours Healthy se feront sentir en quelques séances !

PLANNING DES COURS EN DIRECT

Matériels recommandé(s)

TAPIS DE YOGA
COUSSIN DE YOGA (BOLSTER)

Cours complémentaires

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