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POUR UN CORPS SAIN ET SANS DOULEUR

Le cours de PILATES basé sur les principes de la méthode pilates. Il privilégie le travail autour du réalignement posturale et de l'amélioration des mouvements de la vie quotidienne.  Il vous garantie une meilleure posture au quotidien et un effet “bien être” à long terme. 

JE GAGNE EN SOUPLESSE ET MOBILITE

Un des principes de la méthode Pilates repose sur la fluidité. On privilégie le travail en allongement musculaire, ce qui nous permettra progressivement de gagner en souplesse et mobilité.

J'AMELIORE MA POSTURE

Nos mauvaise habitudes posturales nous amènent à avoir certains muscles raccourcis et hypertoniques ou trop faibles. Le Pilates rééquilibre notre musculature en renforcant les muscles trop faibles et décontractant les muscles trop tendus. Ce cours favorise également le bon alignement de la colonne vertébrale.

JE RETROUVE UN VENTRE PLAT

Parmi les muscles ciblés dans le Pilates, nous trouvons le muscle transverse (sorte de “ceinture musculaire” profonde responsable du maintien de vos organes internes). Si vous êtes bien gainé, vos organes internes seront maintenus et votre ventre “plat” !

MON CORPS EST PLUS FORT

Le Pilates vise à améliorer la stabilité du centre du corps (le tronc) qui transmet les forces aux membres supérieurs et inférieurs. Un centre du corps solide vous permettra d’améliorer l’efficacité de vos mouvements et donc de vous sentir plus fort.

Ce cours fait partie de l’objectif « HEALTHY »

Les cours Healthy permettent de s’adapter étape par étape à une activité physique d’intensité adaptée. Je progresse régulièrement, tout en respectant mon corps. Pour m’entretenir, ou simplement pour conserver mon capital santé, les effets des cours Healthy se feront sentir en quelques séances !

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