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COURS-CARDIO-CARDIOBIKE

Circuit training bike : Vous allez adorer faire du vélo d’appartement !

En mêlant des phases de travail sur le vélo et des exercices au sol, les cours de CARDIO BIKE sont variés et rythmés. La monotonie sur vélo d’appartement, c’est fini !

Quel que soit votre but, nous vous proposons 3 objectifs de pratique différents, avec des durées différentes: BIKE SOFT, BIKE PULSE, BIKE FIT.

CARDIO BIKE SOFT

Prenez votre santé en main avec notre programme BIKE SOFT.

Un programme de cours accessible, alternant des phases de travail d’endurance sur le vélo pour entretenir votre coeur, et des exercices de tonification musculaire pour entretenir votre mobilité et votre posture. Avec ces séances, vous restez en forme et gagnez en énergie au quotidien. 

(A partir de 12 ans / intensité faible / 20 à 35 minutes)

CARDIO BIKE PULSE

Progressez et améliorez vos performances cardio avec notre programme BIKE PULSE.

Les enchaînements d’efforts en interval training (fractionné) sur le vélo et de travail musculaire dynamique au poids de corps qui vous amènerons à repousser vos limites. Vous allez booster votre niveau de force et d'explosivité tout en sollicitant votre coeur.

(A partir de 16 ans / intensité forte / 30 à 40 minutes)

CARDIO BIKE FIT

Brûlez des calories et sculptez votre corps avec notre programme BIKE FIT

Un mix idéal entre l'entraînement sur vélo pour brûler vos calories superflues et des exercices de renforcement musculaire ciblés sur les zones stratégiques du corps. Les séances sont travaillées pour vous aider à perdre de la masse graisseuse. Objectif : silhouette harmonieuse et athlétique.

(A partir de 12 ans / intensité forte / 45 minutes)

Ce cours fait partie de l’objectif « BOOST »

Les cours Boost sculptent mon corps selon mes envies et m’aident à brûler les calories superflues. En combinant les cours et en pratiquant régulièrement, je sollicite l’ensemble de mes muscles et affine ma silhouette ! Parfaits pour obtenir une silhouette ferme, tonique et harmonieuse en ciblant des zones spécifiques du corps.

PLANNING DES COURS EN DIRECT

Dernières séances à la demande

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CARDIO BIKE PULSE - SÉANCE 2
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CARDIO BIKE PULSE - SÉANCE 1
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CARDIO BIKE SOFT - SÉANCE 1
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CARDIO BIKE PULSE - SÉANCE 4
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CARDIO BIKE PULSE - SÉANCE 3
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CARDIO BIKE SOFT - SÉANCE 4
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CARDIO BIKE SOFT - SÉANCE 3
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CARDIO BIKE SOFT - SÉANCE 2

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